10 فایده لبخند زدن

10 فایده لبخند زدن

1. .لبخند جذابتان می‌کند...
همه ما به سمت افرادیکه لبخند می‌زنند کشیده می‌شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد می‌کند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم.
2. لبخند حال و هوایتان را تغییر می‌دهد...
دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می‌زند.
3. لبخند مسری است...
لبخند زدن برایتان شادی می‌آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر می کنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می‌کشید.
4. لبخند زدن استرس را از بین می‌برد...
وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می‌شود و می توانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید.
5. لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند...
به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا .به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید.
6. لبخند زدن فشارخونتان را پایین می‌آورد...
وقتی لبخند می‌زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می‌آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید.
7. لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می‌‌کند...
تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می‌توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است.
8. لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می‌دهد...
عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می‌شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید.
9. لبخند زدن باعث می‌شود موفق به نظر برسید...
به نظر می‌رسد که افرادیکه لبخند می‌زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت می‌کنند.
10. لبخند زدن کمک می‌کند مثبت اندیش باشید...
لبخند بزنید.. حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است. وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می‌فرستد که "زندگی خوب پیش می‌رود". پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانید.
پس....همیشه لبخند بزنید.

11 خواص حیرت انگیز موز که تاکنون نمی دانستید!

11 خواص حیرت انگیز موز که تاکنون نمی دانستید!
 

امروزه موز بخشی از برنامه غذایی روزانه ما شده است و آن را ممکن است در صبحانه ، دسر و... استفاده کنیم ولی آیا تاکنون به خواصی که موز برای ما به ارمغان می‌آورد فکر کرده‌اید؟ پیشنهاد می‌کنیم مطلب جالب زیر را بخوانید تا بدانید در هنگام خوردن موز چه منفعتی حاصل شما می‌شود:

1. موز دارای قندهای میوه نظیر گلوکز، ساکاروز و فروکتوز است که باعث تولید انرژی می‌شود.  برای دیابتی‌ها ایده آل محسوب می‌شود.

2. موز سرشار از فیبر است و به فعال بودن روده‌ها کمک می‌کند. در نتیجه اگر شما دچار یبوست همیشگی هستید پیشنهاد می‌شود موز را به طور مرتب در برنامه غذایی خود داشته باشید.

3. علاوه بر منبع غنی فیبر ، موز حاوی پتاسیم بوده و بسیار برای درمان بیرون روی و اسهال حائز اهمیت و مفید است.

4. موز سرشار از آهن بوده و قادر است به خوبی با کم خونی مقابله کند.

5. یکی از راه‌های کاهش افسردگی و بهتر کردن روحیه است چرا که ترشح هورمون سروتونین را افزایش می‌دهد. سروتونین یک هورمون موثر برای بهبود روحیه است که می‌تواند با کمک تریپتوفان (نوعی اسید آمینه) موجود در موز ترشح شود. در نتیجه موز به افرادی که دچار افسردگی هستند توصیه می‌شود.

6. همان طور که پیش‌تر ذکر شد ، موز منبع پتاسیم است . در نتیجه می‌تواند برای افرادی که دارای فشار خون بالا و در معرض سکته قلبی هستند مفید باشد چرا که موز می‌تواند سطح فشار خون را کنترل کند.

7. این میوه برای خانم‌های باردار بسیار ایده آل است. چرا که سوزش معده و تهوع‌های صبح گاهی را رفع می‌کند.

8. علاوه بر افسردگی ، موز برای استرس بسیار نافع است. استرس سطح پتاسیم در بدن را کاهش داده و منجر به عدم تعادل سطح آب در بدن و تپش قلب می‌شود. سطح پتاسیم را کنترل کرده و از مشکلات بعدی جلوگیری می‌کند.

9. موز نوعی بی اثر کننده اسید معده طبیعی است و همچنین جلوگیری کننده باکتری در سیستم گوارشی است و می‌تواند از زخم معده جلوگیری کرده و حتی درمان کند.

10. موز به دلیل ارزش غذایی بالا می‌تواند در  سلامتی استخوان‌ها و کلیه مفید باشد. در نتیجه موز به عنوان یکی از میوه‌هایی که از سرطان کلیه در زنان جلوگیری می‌کند شناخته شده است.

11. موز حاوی مقادیر زیادی ویتامین ب6 ، ب 12 ، منیزیم و پتاسیم است که می‌تواند با نیکوتین مقابله کرده و سرانجام به ترک سیگار کمک کند.

٣٠ راه برای نفوذ در دل افراد

٣٠ راه برای نفوذ در دل افراد

اصول دوستیابی و نفوذ بر دیگران و رهبری مؤثر به قرار زیر است:

١) بیجا، انتقادو  شکایت و محکوم نکنید.

٢) صادق باشید.

٣) در دیگران انگیزه ایجاد کنید.

٤) ذاتاً به دیگران علاقه مند باشید.

٥) همیشه حتی در هنگام مشکلات و سختی‌ها خنده رو باشید.

٦) به یاد داشته باشید که نام هر فردی زیباترین و مهمترین کلمه است.

٧) شنونده خوبی باشید. دیگران را تشویق کنید در مورد خود صحبت کنند.

٨) بر اساس علایق دیگران صحبت کنید.

٩) طوری رفتار کنید که دیگران احساس کنند مهم هستند و هر کاری که از دست‌تان بر می آید صادقانه برایشان انجام دهید.

١٠) بهترین راه موفقیت در بحث، اجتناب از آن است.

١١) به "نظر" دیگران احترام بگذارید. هرگز نگویید "اشتباه می‌کنید".

١٢) اگر اشتباه کردید، سریع و صادقانه آن را بپذیرید.

١٣) دوستانه صحبت کنید.

١٤) طوری صحبت کنید که طرف مقابل همیشه در پاسخ‌تان "بله" بگوید.

١٥) اجازه دهید طرف مقابل بیشتر صحبت کند.

١٦) اجازه دهید طرف مقابل احساس کند از شما برتر است.

١٧) صادقانه همه چیز را از نگاه طرف مقابل ببینید.

١٨) با عقاید و آرزوهای مثبت و سازنده دیگران همراه شوید.

١٩) با افراد مثبت و انگیزه دهنده دوست باشید.

٢٠) عقایدتان را به دیگران تحمیل نکنید.

٢١) خود را با علائم غیر کلامی طرف مقابل هماهنگ کنید.

٢٢) صادقانه از دیگران تعریف کنید.

٢٣) اشتباهات دیگران را غیر مستقیم تذکر دهید.

٢٤) قبل از انتقاد از دیگران در مورد اشتباهات‌تان صحبت کنید.

٢٥) به جای دستور صریح، سؤال کنید.

٢٦) در دیگران احساس امنیت ایجاد کنید.

٢٧) هر پیشرفت جزیی و هر نکته مثبتی را تحسین کنید.

٢٨) مشوق باشید و بکوشید اشتباه دیگران را آسان و قابل اصلاح نشان دهید.

٢٩) بگذارید افراد از انجام پیشنهادات شما خوشحال شوند.

٣٠) اگر برای کسی کاری انجام می‌دهید، انتظار جبران نداشته باشید.